Comment quitter l’emprise d’un pervers narcissique ? Balance ton PN !

Vous commencez doucement à ouvrir les yeux sur le comportement de votre conjoint ? Crises de jalousie démesurées, acharnement, isolement, humiliations… SOS ! Il présente les symptômes du pervers narcissique. Alors comment vous libérer de son emprise ? Voici quelques conseils pour en finir avec son ascendance sur vous.

Qu'est-ce qui vous fait rester avec un PN malgré ses sautes d’humeur ? 

Grâce à certaines lectures sur les pervers narcissiques , vous vous dites que votre copain pourrait être un PN. Mais…

Mais vous êtes nostalgique de ce début de relation si passionnel. Et oui, vous étiez tellement persuadée d’avoir trouvé votre âme sœur. C’était bien réel ! Vous vous dîtes que cette flamme va se rallumer tôt ou tard... Qu’il faut patienter.

Et puis, à côté de ça - entre deux vilains mots - “il peut être drôle, attentionné et me dire qu’il m’aime”. Mais...

Mais c’est pour mieux vous manipuler ! C’est la démarche du pervers narcissique pour maintenir son emprise sur sa conjointe ! Sur vous ! De fait, vous êtes dépendante émotionnellement. 

Comment se débarrasser d’un pervers narcissique ?

Sortez de votre prison !

La première chose à faire est de rompre cet isolement et de renouer avec votre entourage. N’ayez pas honte d’en parler. Tout le monde peut être victime d’un pervers narcissique. Mettez des mots sur vos souffrances. N’oubliez pas qu’aux yeux de vos proches, cet homme égale la perfection. Vous devrez alors expliquer la nature réelle de votre relation pour vous faire entendre et vous faire aider. 

Vous ne pouvez pas soigner un PN ! 

N’essayez pas d’affronter un pervers narcissique. Cessez de croire que vous pourrez guérir cet homme et retrouver une relation aussi euphorisante qu’au commencement. Vous n’êtes pas médecin. A l’inverse, à trop vous investir dans cette “mission suicide”, vous risquez de retomber sous son emprise.

Balance ton PN !

Balance ton PN ! Il n’y a pas (encore) de tel hashtag sur twitter : il faut ici comprendre littéralement : “quittez votre pervers narcissique”. Mettez fin à cette relation toxique.

La rupture doit être nette et rapide, même si cela vous paraît brutal. Si la rupture traîne, votre compagnon pervers narcissique en profitera pour reprendre l’ascendant sur vous. Après tout ce qu’il vous a fait endurer, vous n’avez pas à prendre des pincettes avec lui.

Comment reprendre le cours de sa vie après un pervers narcissique

1. Reprenez confiance en vous. Apprenez à vous complimenter et à vous aimer à nouveau. Offrez-vous des récompenses : un soin, un massage, une thalasso, un week-end entre filles. Si le besoin s’en fait ressentir, écrivez sur un papier des choses positives à votre sujet, afin de les intégrer pour de bon. Vous pourrez les relire à chaque moment de doute.

2. Reprenez le contrôle de votre vie. Vous avez avorté des projets qui vous tenaient à cœur car votre PN vous faisait croire que vous n’en étiez pas capable. Alors prouvez-vous le contraire. Vous n’êtes pas un être inférieur à lui. Vous êtes capable. Même dans les échecs, vous en tirerez des apprentissages. Le tout est de vous écouter et de laisser enfin place à vos envies.