Comment vaincre sa timidité ?

La timidité excessive est un réel handicap surtout quand il s’agit de rencontre amoureuse. Ces blocages empêchent certaines personnes de se sentir à l’aise avec quelqu’un. Ne parlons même pas de rencard. D’ailleurs lorsque quelqu’un s’approche pour discuter on ne pense qu’à une chose : “ne pas rougir, ne pas rougir”. Alors, comment réussir à passer au dessus de ce mal-être ? Dans cet article, vous allez découvrir des conseils pour vaincre sa timidité en 4 grands points. 

Deux exercices imparables

Pour lutter contre la timidité, rien de tel que des exercices simples qui vont vous détendre. Pour commencer, la respiration abdominale est le secret pour se relaxer. Ceci va vous aider à contrôler vos émotions. Le but : avoir une bonne oxygénation pour mieux faire fonctionner son esprit. De nombreuses vidéos explicatives sont disponibles sur internet et même des applications mobiles intuitives pour se relaxer sans devoir être calé sur le sujet.

Pratiquez aussi la visualisation mentale (théatre imaginaire).  Posez-vous dans un fauteuil confortable et mettez-vous à l’aise. Fermez les yeux. Maintenant, essayez de vous imaginer aux côtés de quelqu’un qui vous plaît, et ce, avec audace. Imaginez que vous avez de l’assurance. Vous êtes dans l’imaginaire, vous pouvez donc dire et faire ce que vous voulez. Il n’y a pas de limite. Les images mentales positives sont d’ailleurs pratiquées par de nombreux grands sportifs pour se préparer mentalement à battre des records. Savez-vous pourquoi ? Parce que le cerveau ne fait pas la différence entre le réel et l’imaginaire. Donc, quand vous expérimentez des situations imaginées, votre cerveau enregistre l’expérience comme si elle était réelle.

S’aimer soi-même

L’objectif est de retrouver confiance en soi. Pour cela, il faut reprogrammer son mental en s'encourageant soi-même. C’est en vous répétant des affirmations positives que vous vous sentirez mieux. Ce travail s’effectue sur la durée. Par exemple, répétez-vous : “Je suis bien dans ma peau et les autres le voient”, “Je suis à l’aise en toutes circonstances”, ou encore “J’aime ce que je suis”. Faites-le tous les matins pendant 1 mois et constatez les résultats.

Observé les personnes qui ont l'air sûre d’elles pour agir de la même façon. L’imitation dans un premier temps est un bon moyen de progresser et de changer pour pouvoir apprécier et agir de façon naturelle. 

Prenez du recul

“Que va-t-il dire si je trompe ?” “De quoi je vais pouvoir parler?” “Et si jamais il n’aimait pas comment j’étais habillé?” 

Vous vous posez de nombreuses questions sans cesse, mais la plupart du temps les gens ne font pas attention à ce genre de détails.

Alors soyer vous-même sans vous prendre la tête ou vous demander comment va être prise telle ou telle de vos actions. Pour vaincre sa timidité en société, il faut vivre comme si vous étiez seul et que le jugement n’existait pas. Cela vous paraît blizzard, mais essayer une journée et vous verrez à quel point vous aller changer d’état d’esprit pour la suite.

Speed dating : un excellent entraînement

Les soirées organisées par le speed dating peuvent vous servir d'entraînement. Le principe est simple. Vous rencontrez 5 à 10 célibataires de votre tranche d’âge, pendant 10 minutes, dans un cadre chaleureux et discret. Dites-vous bien que 10 minutes ce n’est pas long et plus vous pratiquez, plus vous surmontez votre timidité. Dites-vous aussi que si vous ne le voulez pas, vous ne reverrez pas ces personnes, alors lâché vous. Pour consulter les soirées près de chez vous, rendez-vous sur le site : https://www.lespeeddating.com/3-soirees-celibataires-speed-dating