Philophobie, la peur de se mettre en couple

Tomber amoureux est merveilleux… mais pour certaines personnes, ça s’accompagne d’une peur intense : la philophobie. Peur de s’engager dans une relation, fuite dès que ça devient trop sérieux, ce trouble se traduit par une angoisse irrationnelle à l’idée d’aimer ou d’être aimé. Tu aimes les gens et les relations avec les autres, mais être en couple est très difficile. Ce problème complique bien évidemment ta vie sentimentale et t’empêche de construire une relation épanouissante. De quoi vient la philophobie et comment faire pour surmonter cette peur de se mettre en couple ? 

Qu’est-ce que la philophobie ?

La philophobie, du grec philo (amour) et phobos (peur), est la crainte excessive des relations amoureuses. Elle peut être causée par des expériences passées douloureuses, un manque de confiance en soi ou la peur de l’engagement. Cette peur peut pousser certains à éviter toute forme de rapprochement sentimental, voire à fuir dès qu’une relation devient sérieuse.

Les signes qui ne trompent pas

• Tu prends la fuite dès que les choses deviennent sérieuses.

• L’idée de dépendre émotionnellement de quelqu’un te stresse.

• Tu enchaînes les relations courtes ou superficielles.

• Tu trouves toujours des excuses pour ne pas t’investir.

• Tu ressens une angoisse ou une panique face à l’engagement.

Les raisons de ta philophobie 

Pour surmonter sa philophobie, il faut comprendre l’origine de sa peur. Un travail sur toi est souvent essentiel pour identifier les causes profondes de cette phobie. Prends le temps d’y aller progressivement et fais-toi accompagner si nécessaire par un thérapeute pour déconstruire tes blocages émotionnels. Enfin, tu peux essayer de changer ta perception de l’amour en voyant le couple comme un espace de bien-être plutôt que comme une contrainte.

Peur de souffrir

Ta peur de souffrir peut venir d’une relation passée qui s’est mal finie ou alors tu as eu écho des récits d’amour chaotiques de tes amis et tu en es devenu philophobique. Tu préfères alors rester seul que de prendre le risque d'être déçu. 

Pourtant, l’amour est souvent bienveillant et agréable. Il suffit de savoir ce que tu veux et ce que tu ne veux pas. Prends ton temps. Si tu as peur de souffrir, vas-y doucement pour te préserver. La philophobie se soigne et peut s’atténuer avec le temps. 

Peur de ne plus être libre

La philophobie peut aussi s’expliquer par la peur de perdre sa liberté. Ne plus pouvoir sortir et rentrer à l'heure qu’on veut ? S’organiser pour l’emploi du temps du week-end ? Finies les sorties entre potes ? Tu as peur de devoir rendre des comptes à ton partenaire ? Voilà de bonnes raisons de ne pas vouloir se mettre en couple. 

Mais pas d’inquiétude, une relation se construit doucement. Au départ, ton envie de voir l’autre supplante souvent ton désir de liberté. En revanche, si vous vous mettez en ménage par la suite, cela est plus agréable et respectueux de tenir l’autre au courant, par exemple lorsque tu ne dînes pas à la maison. 

Tu as aussi le droit de garder ton jardin secret. Ton partenaire n’a pas besoin de tout savoir et vous n’avez pas besoin de tout faire à deux. Il suffit de se mettre d’accord. L'équilibre se crée dans ta relation avec de la communication dans le couple. 

Tu penses ne pas mériter l’amour qu’on te porte

Parfois la philophobie vient aussi d’un problème d’estime de soi. Tu ne te sens pas assez attirant, assez fort ou assez intéressant, pour mériter l’amour sincère d’autrui ? Cela vient sûrement d’un manque de confiance en toi. 

Dis-toi que tu es une belle personne et que tu mérites d'être aimé et choisi. L’amour d’un partenaire t’apportera d'ailleurs beaucoup de confiance en toi. Fais-toi confiance et travaille ton amour-propre pour pouvoir accueillir les sentiments d'une autre personne. 

Tu as déjà trop donné ?

La philophobie peut venir de déceptions passées. Tu as assez cru en l’amour et à chaque fois ça finissait mal. Maintenant, tu as peur de t’engager, car tu anticipes la triste fin de l’histoire. Mais ne perds pas espoir ! Commence par lister les raisons pour lesquelles cela n’a pas fonctionné dans tes précédentes relations et ce que tu veux pour la suite. 

Liste aussi ce que tu attends de ton ou ta partenaire pour une belle histoire, les qualités que tu cherches chez l’autre et inversement la liste des défauts que tu ne peux pas laisser passer. N’oublie pas non plus que les histoires d’amour ne peuvent pas être sans vagues. Tu peux choisir ce que tu veux ou pas.

Et si tu te lançais en douceur ?

Plutôt que de fuir les relations, pourquoi ne pas tester une approche plus légère et sans pression ? Le speed dating est une excellente façon de rencontrer des célibataires dans une ambiance détendue, sans engagement immédiat. Qui sait, une belle surprise pourrait t’attendre ! Et pour élargir encore plus tes rencontres, pense à télécharger notre application sur Android et iOS.